Iti okanye ikofu - kuya kuba luncedo ngakumbi? Iimpawu, Types, kunye nengcebiso zeengcali

Yinto eyaziwayo ukuba iti nekofu ezibini ezishushu kakhulu idumileyo ehlabathini, uwine inani elikhulu sabaxhasi. Kukholelwa ukuba abemi Umhlaba iplanethi nakanye kunganxulunyaniswa abameli kwiinkampu ezimbini, egxininisa phakathi kwabo abathandi ikofu nabo abakhetha iti. "Iti okanye ikofu - ntoni luncedo ngakumbi" - umbuzo obalulekileyo, nto leyo zinokulungiswa ngayo ngaphandle.

isandulela

Ukukhetha phakathi iti nekofu, abantu abaninzi guided ukhetho zabo kwimbono ukungcamla, malunga ifuthe lala iziselo kwimpilo ngandlel 'ukuba ndicingele. Kodwa izazinzulu kudala benza lo mba kwaye kuphando lwabo beza kwisigqibo, ekufuneka ukuhlangabezana bonke abathanda ikofu neti.

Iti okanye ikofu - kuya kuba luncedo ngakumbi?

Nangona kunjalo, ezi zazi ethululwayo kufumana luncedo impilo yabantu, njengoko kuvunyiwe ukuba kumafa yabo equlethe izithako ezisebenzayo. Kodwa kwisigqibo kucacile ukuba luncedo ngakumbi ukuba basele iti okanye ikofu, akukho nanye izazinzulu musa okwangoku.

Iti: ngeyantlukwano iintlobo

Kukho iindidi eziliqela ezisisiseko yeti, iimpawu indlela ezahlukeneyo bubumnandi kunye nentsusa bempembelelo emzimbeni womntu:

• Green. It unezinga elisezantsi igcwala. Kuye ivumba esintu kubi. I-buciko apile kancinane kwaye imnandi. Kuvuyelwa njengoko antioxidant yendalo. Le nkqubo ibandakanya: carotenoids, polyphenols, ivithamin C, izimbiwa (zinc, manganese, selenium).
• Black. Ngamandla agaye unikwa normalizes ukwetyisa, isetyenziswa ngokufanelekileyo ngenxa yonyango icesina, segazi, isusa izinto eziyingozi emzimbeni.
• White. Made nezintso unblown kunye amagqabi eti abatsha. Angabekwa ukufudumeza unyango. ukukhanya ezahlukeneyo okanye umbala bulubhelu umxube owomileyo. Le yaziwa ngokuba leti bempilo kunye nolutsha. Komeleza inkqubo yomzimba yokuzikhusela, inxeba, ukukhuthaza igazi ekunqandeni, kuthintela izifo ezahlukeneyo.

• Yellow. tea Elite eyenziwe amathupha abaselula. Kwi inkalakahla kukho ubukrakra okungephi. Kuphucula sifo, nokuphelisa yintloko.

• Oolong. Efana tea abamnyama. obuqaqambileyo Lubonakala Igcwele amanqaku flavour itshokolethi, ubusi, iintyatyambo, iziqhamo, nobulawu. Iqulethe oli ezingundoqo, iivithamini kunye neeminerali. A nempembelelo entle kwimpilo yabantu.

• Puer. Kwandisa iswekile yegazi kwaye inceda ukuphucula inkqubo yokucola ukutya, isusa ubuthi, rejuvenates kwaye neethowuni isikhumba.

Ziziphi iindlela ikofu?

Coffee kwakhona iintlobo ezininzi bezicatshulwa ezahlukeneyo. Avamise kakhulu ziquka:

• "Arabica", njengokuntshula ngaphezu komphakamo wolwandle kwintaba ephakame phakathi 900 no-2000 m. Imbewu le hlobo lume, agudileyo, ukugoba, kancinane. Ngexesha amaqunube yosiwe coffee onobulali amasuntswana okuziinkozo awuzitshisi kulo.
• "Robusta", equlethe caffeine ngaphezulu ngokwemiqathango ivumba ithathwa ngokuba ngaphantsi esulungekisiweyo.

Ngokutsho koqikelelo lwabemi ezahlukeneyo, akhawunti ezi ntlobo ezimbini ukuya kwi-98% yabo bonke coffee eveliswa ehlabathini: "Arabica" yi-70% le ncwadi, "Robusta" - 28%. Ngamanye iintlobo ngokuba akukho xabiso zorhwebo, ama-2% yehlabathi.

Yintoni eyaziwayo ifuthe lenzululwazi, iti nekofu emzimbeni womntu?

Abo acingisise ukhetho phakathi iti okanye ikofu - oko kuluncedo, yaye yintoni na nangoku zithande ukuba ukwazi ukwazi ukuba zombini ezi iziselo kufuneka zombini yingenelo kwaye yingozi iimpawu impilo yabantu.

Yeyona ixhaphakileyo leti ngile emnyama kunye neluhlaza. Amaninzi iimpawu zezi ntlobo zimbini iti ethandwayo uthelekiswa ngeempawu ikofu.

Iipropati eziluncedo of iti nekofu

• Nekofu kunye neti ziqulathe Antioxidants.
• Xa imali tea abamnyama caffeine ngamaxesha amabini ngaphezulu kule ikofu: iti ukusuka 2.7 ukuya 4.1% of coffee ukusuka 1.13 ku-2.3%.
• Kuzo zombini iziselo, kokubini ikofu neti (emnyama kunye neluhlaza) iqulathe polyphenols ezikhusela nomhlaza, isifo sentliziyo kunye nabanye.

Funda ngakumbi ngezinto iipropati luncedo ukuba iti nekofu, bona kamva kweli nqaku.

Yintoni luncedo ngakumbi?

Izazinzulu kazi uhlobo yeziselo kwamnceda emzimbeni womntu. Iti okanye ikofu, yintoni na luncedo ngakumbi? Isigqibo ngokuba wena lo mbuzo kuya kuba lula ukufunda ulwazi olulandelayo.

Iti (ingakumbi eluhlaza) kuba nokubakho tannins, ikhuthaza zinomgutyulo esebenzayo zesinyithi enzima, esomeleza neempahla. Ukongeza, iqulathe izinto ukunceda ekuthinteleni umhlaza, isifo seswekile, izifo ezahlukeneyo esiswini.

Ikofu buyafuneka ekuthintelweni kwezifo ezifana zesibindi kwesibindi, migraine, isifuba, isifo sentliziyo. Ngoko ke, ukwazi imo yempilo yakho, kwaye zisekelwe phezu neencasa zabo, wonk 'ubani isigqibo sokuba yeyiphi iziselo Kukhethwa kuye.

Iinzuzo tea abamnyama

Ukuze ixesha elide kwakukho uluvo phakathi kwabathengi ukuba coffee kubhetele kakhulu - Black iti. I-tywala uba Ukuba kwisininzi ephilisa iipropati, nakuba ngaphantsi ucaca ngakumbi oluhlaza. Yinto eyaziwayo ukuba iti (oluntsundu), ngaphandle kokuba ikhuthaza ukususwa ubuthi emzimbeni, uyakwazi ngaxeshanye ukubangela kwaye luthoba luvo ngenxa eziqulathwe izinto zayo ekwakhiweni ezimbini azikhethe ukuncedisana ezinye caffeine ngamnye (Thein) kunye izikhumba (arhente kwezikhumba).

UTanya badla ukunika isiphumo imenza caffeine, ngoko ke ihlala emzimbeni ixesha elide. Ukongeza, iti emnyama ezinokucothisa phantsi iziniki ikhalsiyam ukusuka ithambo, kwaye ke ngoko kugqalwa yothintelo elungileyo kwamathambo (ukuncitshiswa kwamathambo), ngokukodwa kwimeko ukusetyenziswa kwayo ubisi. oogqirha tea Black bacebise izigulane ukuba usele-unesifo. Emva kokuba ukudle ethululwayo ngokukhawuleza wayibuyisela kwinqanaba eqhelekileyo uxinzelelo ukuze kungabikho enye liphakame kakhulu.

Ngoko ke, iti emnyama lineziphumo eyingenelo entliziyweni, kunciphisa uxinzelelo lwegazi yaye kuphucula imeko kwemithambo. Xa kuthelekiswa, ikofu decaffeinated iqulathe ngaphezu cholesterol aphezulu.

Oogqirha bamazinyo lumkisa: musa ukusebenzisa yelamuni kunye neswekile xa esela iti. iingxowa Tea kulula ukuyisebenzisa, kodwa iqulethe iipropati encinane luncedo.

Yintoni tea ukukhetha: abamnyama okanye eluhlaza?

An into umdla kukuba nangona tea eziluhlaza nezimnyama ivela zohlobo olufanayo zezityalo, ukuba azakubalulwa inkqubo ekhethekileyo processing lwegqabi. Xa unyango leti abamnyama ezilahlekileyo izondlo ngaphezu eluhlaza. Ngenxa yoko, iti eluhlaza uluncedo kakhulu emntwini kunokuba omnyama. Yinto eyaziwayo ukuba Japan ithathwa ukuba kakhulu luncedo eluhlaza iti ye lomdlalo (umgubo).

Iinzuzo tea green

Iingcali abaninzi babevuma ukuba eyona eyingenelo kwimpilo oko iti eluhlaza, eyenziwe ukusuka amagqabi ezikhethiweyo ndiyinyothule ukusuka phezulu etyholweni.

tea Green - tonic egqwesileyo kunye kuthetha siqinisele, kwamnceda kwi eziphilayo kuzo izifo ezahlukeneyo kuquka ingqele eqhelekileyo, kwakunye isebenze exchange oksijini. Catechins itiye eluhlaza ukuphucula ukuncitshiswa cholesterol kunye iswekile yegazi amanqanaba, ukomeleza imithambo yegazi, ekudambiseni kwelo nokunciphisa ukuba sesichengeni kuxinezeleko.

Iivithamini equlethwe iti eluhlaza, kuqinisa ukuphiliswa yayo kunye neepropati antioxidant. Sela ukhusela iiseli, kuthintela ukutshatyalaliswa kwaye ixesha ubomi babo. Ukongeza, ekufudumaleni le ethululwayo kunokuba ngokukhawuleza nangokulula ucimayo unxano. Oogqirha bacebisa ukusela iti eluhlaza ngexesha zokubuyiselwa kwimo yesiqhelo emva izigulo ezinzulu.

Ngoko ke, iti eluhlaza ibe nefuthe kuyingenelo kurhulumente:

• Amazinyo: antioxidant ekuwo, kuthintela yidityaniso;
• inkqubo enzala: i amateurs kweti eluhlaza kuthintela ukuyilwa amatye sezintso;
• amathambo: abo banomdla, yintoni na luncedo, ikofu okanye iti eluhlaza ngakumbi, ufanele wazi ukuba iti eluhlaza yomeleza amathambo abantu, nekofu, ngokutsho kwiingcali, kunokukhokelela kwamathambo;
• Ubuchopho: tea eluhlaza sithintelwe ngempumelelo isifo i-Alzheimer;
• Ubunzima: tea eluhlaza uyakwazi ukwandisa nokuphucula yokucolwa omzimba, ngelixa caffeine na noxinzeleko nokuncipha ukutya.

Ziziphi iingenelo ikofu?

Ikofu, ukuba zidliwe ngeedosi ezincinane kunye nengqiqo, nayo ibe nempembelelo entle emzimbeni womntu. Kubalulekile ukukhumbula apha ukuba coffee kufuneka zendalo. abathandi Coffee akufuneki silibale ukuba Ngephanyazo ningaseli caffeine zendalo, indawo yayo zizinto afana. Xa okuziinkozo zendalo yekofu iqulethwe. Le ethululwayo, kwiingcali, kubalulekile ukuba abantu bathwaxwa uqaqanjelwa, ebuhlungu, ngokunjalo vasospasm.

Caffeine, esemfuleni ethululwayo unika umzimba amandla eziyimfuneko kunye nengqondo. Lovers ukusela indebe ikofu kusasa kufuneka bazazi izibonelelo ezivelayo kule othululwayo impilo yabo;

• Coffee kunceda ukulwa ulusu iingxaki kunye neempawu zokwaluphala.
• Inceda ukwehlisa ubunzima.
• Kuye imiphumo eyingenelo kwinkumbulo kwaye kuphucula ingqalelo.
• It ithintela uphuhliso somoya komzimba.
• Kuqinisa iinwele.
• It uyasokola ingozi yokuba nomhlaza. Yinto eyaziwayo ukuba ngotywala coffee kakhulu amathuba okuhlaselwa ngumhlaza wesibindi kunye nomhlaza emathunjini. Nangona isiphumo anti-ngumhlaza izazinzulu tea kodwa ayikaqondwa.
• Kuyanceda ukuphelisa imbonakalo cellulite.
• Ukongezelela koko, ikofu unokuhle iziphumo ebuchotsheni: bona ngempumelelo bethintelwe Parkinson kaThixo sifo.
• Umngcipheko seswekile yehliswe kakhulu abo asele ngosuku iikomityi ukuya ku-4 yekofu. ayifumaneki kwi tea iimpawu ezinjalo.
• Ukusela coffee linqanda ngempumelelo ukuyilwa amatye inyongo.

Izimo

Gastritis, isifo isilonda Peptic kunye nezinye izifo yokukrala esiswini okanye emathunjini isiselo ikofu ayikhuthazwa. Lwegazi ngayo kwakhona kubhetele ukunciphisa ukusetyenziswa, ngokuba coffee kwandisa umthwalo entliziyweni.

Ngeengozi iti nekofu

Nenkqubo onelungelo lokusebenzisa leti nekofu, iimpawu zabo luncedo kumdlalo ngokupheleleyo, kwaye umzimba liqinisekiswa ukuba zizityebi kunye iivithamini eziyimfuneko siphande izinto. Kodwa asimele silibale ukuba ukongeza ekusetyenzisweni kwezi iziselo nako kuba neziphumo ezibi kwimpilo:

• Iti nekofu, kwakunye newayini ebomvu, ijusi ezinye obunye, izinyo wayesebenzisa unikwa ithinti elityheli.
• Umxholo aphezulu caffeine kwi coffee kukhokelela kukuba iijaji kule nothululwayo bangalali kakuhle. Ngoko ke, abo abafuni ukuba uphuhliso ukuphuthelwa kwisiqingatha sesibini sale mini kufuneka usele ikofu.
• Iti nekofu kwazona wemagniziyam eluted nepotassium, angabanjezelwa folic acid kunye banokuza intsimbi, imithambo yegazi constrict. Oku ngakumbi eyingozi yegazi kunye noxinzelelo lwegazi.
• Ukongeza, kukho ubungqina bokuba ukusetyenziswa izixa ezikhulu leti eluhlaza lowo umthwalo esibindini.
• Kuba abo rhoqo asele ikofu, basenokuba ukuxhomekeka othululwayo. Ngapha koko, oko ukwenziwa nto impilo yengqondo, odlisa ubomi ubume, umzimba leaches calcium, isodiyam, iivithamini B6 kunye B1.

Yintoni engcono kusela kusasa?

Yinto eyaziwayo ukuba iziselo caffeine, inceda ngumzila elungileyo kusasa. Abantu abaninzi ubuza umbuzo: yintoni luncedo kusasa - iti okanye ikofu? Iingcali zikholelwa ukuba ngokwemigaqo caffeine - oku, Kakade ke, ikofu. Ngapha koko, caffeine kuwo: 380-650 mg / l, ngoxa iti: 180-420 mg / l. Njengoko kuba iti, icikidwa ukuba ungaphezulu kwe ikofu, ukuba unako ukuphucula yoxinaniso.

Umxholo High caffeine ayiqinisekiswanga ukuphunyezwa ngempumelelo umsebenzi zesiselo alarm, zizazinzulu. Nantsi i iimpawu indima enkulu eziphilayo. Ikofu neti bayakwazi ngokulinganayo Bambani echwayithile kusasa. Xa ukhetha into eselwayo kusasa ukuqwalasela impilo yabo sikhokelwa esizithandayo.