Iilitha ezi-2 zamanzi - oku iikomityi ezingaphi? Ngaba I ityala mna ngenqanaba engagqitywanga

zokudla Modern Siyaleza bathobele imithetho ezingundoqo ngesondlo kunye yokuphila esempilweni - asele usuku iilitha ezi-2 zamanzi. Oku yindlela zingaphi iikomityi ukusela, usenokuba uyazibuza? Uvelaphi umthetho onjalo, nokuba kuyimfuneko ukuthobela nayo kangangoko, zimngcikiva kwangokunjalo naye isiqingatha-ngokupheleleyo ngamnye iglasi?

iilitha ezi-2 zamanzi - oku iikomityi ezingaphi?

Ukuze uqale ukuphendula umbuzo engundoqo: iilitha ezi-2 zamanzi - 8 zamanzi kulo. Olubalo yinto eqhelekileyo iglasi nesindindeneyo, iyaphuphuma ngamanyondololo. Xa dietetics, le isantya amanzi kwaye ubizwa - "ngokuqhelekileyo 8 iiglasi", kodwa akukho bani owaziyo nobangela bembonakalo yayo.

Phi i "kulawula iiglasi 8"?

Xa lo mbuzo, "iilitha ezi-2 zamanzi - oku iindondo ezininzi ngayo of" luvo amanqugwala abanomdla ukususela eUnited States egameni Haynts Valtin. Waba nomdla kweli lungiselelo, waza wagqiba ekubeni aqhube uthotho izifundo ukuxhasa i "kulawula iindondo-8."

Waqukumbela ukuba esi siphakamiso weza ngenxa ukungaqondani zenzululwazi. Nokuba ebudeni beMfazwe Yehlabathi II, isebe likarhulumente US elijongene imigangatho ukutya, kucetyiswa ukuba usebenzise amanzi ngenxa ukufunxeka calories. Ukubala kwenziwe ngolu hlobo lulandelayo: Izinga kcal yemihla ngemihla - malunga 1900 kcal kilocalorie ngalinye liya kuba ngama-1 ml yamanzi, sinokuyifumana ezingama iilitha phantse 2 yonke imihla.

Kodwa ke ukuba ithathelwe ingqalelo eziliqela, nto leyo ekugqibeleni kufuneka benze utshintsho kwesantya amanzi.

Wonke - yinto yamihla le

Kubonakala rate kunokuba ngokungqongqo ngamnye kwaye kuxhomekeke kwezi ngongoma zilandelayo:

• Iimeko zemozulu - umzimba imozulu ishushu kakhulu ubani ayeke imali enkulu kolwelo ngohlobo umbilo.
• Ukutya regime kunye neziselo bagqitywe - isiqingatha norm ngemihla ukufuma zingafumaneka ekutyeni, lo gama iti okanye ikofu zibe nefuthe umchamo nokukhuthaza emzimbeni.
• Indlela yokuphila - kwezemidlalo okanye umsebenzi onzima umzimba umzimba ulahlekelwa ukufuma ngakumbi. Kwakhona kwaziwa ukuba imini nabanyisayo umzimba ezilahlekileyo 1.5 amanzi amaninzi kunye calories kunokuba umzimba umntu avareji.

iindondo Umthetho namhlanje iqala ukunyibilika imihla ngemihla, kuba kucacile ukuba intombi ethe kwi-ofisi kufuneka amanzi ngaphantsi kwe Iimbaleki okanye umlayishi. Ngaba unako ukuyifunda ubuncinane enye kwiglasi umntwana?

baqonde indlela loo manzi akenzi ngokwaneleyo?

Ngo-2004, zonke isebe efanayo wavuma impazamo yayo-elide yaye iinkcukachamanani omtsha - umntu Kucetyiswa ngosuku ngalunye ukusela iilitha ezingaphezu kwama-2 zamanzi. Oku ukusela zingaphi iikomityi, ubabuza? Akukhathaliseki!

nesiqingatha ogqityiweyo Nam iglasi ngokupheleleyo kungakhathaliseki ukuba akukho ukusebenza, kufuneka ukuba usele amanzi kangangoko ufuna. Kukho izifundo ezingqina ukuba umntu esempilweni ngaphandle umgudu ongakumbi kufuneka ukuba zidle Izinga engamanzi ngokwabo ukutya neziselo. Ngoko ke, akukho mfuneko ukwazi ukuba amanzi angakanani kule glasi. Kuyanconywa ukuba kuphela musa ukulibala ukuba azondle oovimba ukufuma eshushu kwimozulu kunye namandla imithwalo, ukuze aphephe ukomisa. Emihle kusela nje xa ufuna.