Brachii zomfana njengenye izinto eziphambili izandla inkqubo musculoskeletal. Ubume bale zomfana

Ngaphandle kokuba isakhiwo esihlunwini izakhiwo izandla ngendlela elula kakhulu kunokuba ithambo, bafanelwe ngqalelo kangako. Oku kunxulumene kuqala ukuvela iintlungu kwizihlunu ezingalweni. Nangona enyanisweni, awukwazi uqhoboshele kubaluleke kakhulu isihlunu ethile, kuba besebenza kunye. Nangona kunjalo, lo mthwalo mkhulu umsebenzi zabasebenzi lomntu lokubona izo- kunye ezintathu intloko. Xa ulwimi ngakumbi olulula, zibizwa ngokuba izo- kunye esineendidi, ngokulandelelana kwazo. Eyokuqala udlala indima ingalo flexor kwi engqinibeni, kwaye yesibini - le extensor. Kweli nqaku ibikukujonga nje ngokufutshane kwi ubume izo-, imisebenzi yayo kunye nezinye iinkcukacha ezibalulekileyo.

Zomfana, okanye izo- brachii, ngokusebenzisa imisipha kunye nemisipha enxulumene ezandleni yengalo isiqingatha. Xa encotsheni yale imisipha lwahlulwe lwaba ipere iintloko. Omnye wabo kunye ngoncedo imisipha eziqhotyoshelwe coracoid ukuya scapula. Okwesibini incamathele blade encinane hillock, apho ibekwe phezu entlanganweni. Apho kudibana kwezi maqela Bursa. zomfana imicu lokubopha lwenziwa phezu kwalo mgama.

Njengoko zomfana sele kuchaziwe ezisebenza ngokugoba ingalo umsebenzi engqinibeni, ngokuphakamisa izandla. Ngaphezu koko, usebenzisa zengalo zomfana pivotally ngaphakathi. Ngokuqhelekileyo, abantu rhoqo benze umsebenzi onzima okanye ukwenza uqeqesho ngamandla, kakhulu zomfana kuphuhliswa.

Zomfana - into yokuqala abantu ukunikela ingqalelo xa izilingo amandla kwabantu emzimbeni, ingakumbi, amadoda. Ngoko ke, a lot uqeqesho lokukhulisa amandla ijolise kanye ngqo afakwe zomfana. Xa enyanisweni oku engalunganga: emva izo- ziphuhliswe ngakumbi ukusebenza nezinabantu (uphakamisa barbells okanye dumbbells ngenxa izo-), kunye nezinye imithwalo. Yeyokuba isebenza kakhulu xa kuqeqeshwa nzima usebenzisa umthambo ezisisiseko ezifana batsale bar, intonga imoto ukuya esiswini, ngokutsala ibloko kunye kuyi m. P.

Nangona umsebenzi wayo ezibalulekileyo kunye umthamo eliphezulu emsebenzini, lo zomfana izisulu kakhulu. Emva umthwalo kakhulu ngayo kubuyiselwa kwinqanaba ifayibha ixesha elide. Kwezinye iimeko, ngokuqhelekileyo ngenxa yezifo ezingapheliyo (tenosynovitis kunye m. P.) Ekubeni ukwenyuka olungalawulwayo okanye isikali enkulu ukwehla ngamandla kakhulu esihlunwini zomfana yaphulwe. Oku ikakhulu intloko elide. Uphawu lokuqala intlungu engathethekiyo, ukukhubazeka isandla izo- njalo-njalo. D. zomfana emva kokwenzakala ezinde ngokwaneleyo ukuba beze kwindawo eqhelekileyo ubuyela kwinqanaba angaphambili yokukhubazeka. Kwaye ngoko - kuphela nitrogen oluchanekileyo imisipha kunye nezihlunu kakhulu.

Ubuhlungu izihlunu nehlombe nayiphi na inxalenye yazo bufanele ukuba busonjululwe kwelo xesha lifutshane kangangoko kunokwenzeka. Ukuza kuthi ga ngoku, unonophelo onobuchule ugqirha. Noko ke, ukuba buhlungu womelele kakhulu yaye ngokuqinisekileyo kucacile ukuba kwenzeka emva kokuba imithwalo amandla engaqhelekanga, kuyenzeka ukuba wenze ngaphandle uncedo kagqirha. Isizathu sokuba iimpawu emibi kakhulu ilula - ukhetho lactic acid izihlunu. Le yokusabela yendalo ukuzithwalisa imithwalo izihlunu lokuhlangulwa ngokukhawuleza. Uza kuziphelisa zonke iintlungu kwiimeko ezinjalo kunokwenzeka ngokusebenzisa ezilula, kangako, kodwa elungileyo namafutha esotha.