Ukuphelelwa umoya: izinto kunye nonyango

Ngasinye senze yokuba kwaba nzima ukuphefumla, yaye umoya okungena emiphungeni, nje akwanelanga. Ngokuqhelekileyo, oko bamlandela ngoko nangoko emva kokuba umzimba nawuphi umsebenzi ngokwasemzimbeni banikwa.

Akukho nto engaqhelekanga into yokuba umntu ukuphefumla nzima emva kokuba wanyanzelwa ukuba isebenze ukuba indlela engasebenziyo kwaye ezikwimeko engafanelekanga ngokwenkangeleko. Akukho lula ukulungisa - iiveki beemvavanyo ezizodwa bazise umzimba kule ngxuba yesiqhelo. kubi kakhulu xa ukuphefumla iba imithwalo enzima otheni okanye ngaphandle nabo bonke. Ukuphelelwa umoya, apho unyango ziya kuqwalaselwa apha, sisifo obufihlakeleyo ezinokuthi kusithuthumbisa na umntu kakhulu singapheli.

Akupheleli kuphela nesibakala sokuba umoya akwanelanga, kodwa yokuba umntu akanawo amandla okuphelisa wena kwisiqhelo. Ulahlekelwa ukukwazi ukuba uthanda ukusebenza, kodwa nje ukuhamba ngokuqhelekileyo.

Yintoni ebangela le sifo

Kufuneka uqale nesibakala sokuba kukho ukuphelelwa umoya ukuphelelwa umoya nentliziyo nezengekho miphungeni. Unyango, iimpawu kunye noonobangela iintlobo zayo ziyafana kakhulu, kodwa umahluko zikhona.

Ewe, uphelelwa umoya sihlobene ngqo iingxaki intliziyo. Kananjalo kunokubangelwa sisifo sesibindi, kakuhle kwezintso, nayiphi na amalungu kwaye, kakade, isifo semiphunga ngokwabo. Oko kukuthi, kunokwenziwa isigqibo ukuba ukuphelelwa omphefumlo kaninzi asinto isifo elizimeleyo, kodwa nje iliphawu yokugula.

Ukongeza kwizifo, kufanelekile ukuba sikhankanye ezi oonobangela kunokwenzeka of dyspnea, ezifana nokutyeba, ukungatyi ukutya okunesondlo, utywala, icuba, ukuphila umzimba. Wonke umntu uyaqonda ukuba le ndoda amafutha ikwimeko egqibeleleyo, kunzima kakhulu ukuba ukuhamba, kwaye umzimba kufuneka ukumelana rhoqo umthwalo omkhulu. Abo ukusela utywala kunye nokutshaya kukwacacile - ezi zinto ezimbi ngozi kwimpilo, kwaye ukuba kukho nokubamba-bamba umphefumlo. Unyango, Kakade ke, iqala kunye khangela oonobangela, kwaneendlela ezingadityaniswa ngayo umzimba benozuko yayo yesiqhelo, yahlukile - yokuphila otkorrektsii ukuba serzno iziyobisi.

Ukuphelelwa umoya: unyango

Phatha le sifo ekhaya kunye nogqirha. Kugqirha kucetyiswa ukuba isicelo kwezi meko zilandelayo:

• ukuba une ngaphambili isifuba okanye naziphi na ezinye izifo kakhulu isixokelelwano sokuphefumla;
• ngaphandle ukuba une ukuphelelwa umoya ukhohlokhohlo kunye nokuphefumla icule kwaye kunzima kakhulu;
• ukuphelelwa umoya, yaye umoya alisilingene;
• kukho intlungu esiluqilima esifubeni, imilenze ndindisholo, unesiyezi njalo njalo.

Kuye kuthiwe ukuphelelwa omphefumlo ukuba uphawu ngenxa yesifo, nto leyo ithetha ukuba iyanyangeka xa ukubatshabalalisa sifo engundoqo. Ndicinga ukuba apha yonke into icacile kwaye ngaphandle ingcaciso engaphezulu.

Kodwa iindlela zonyango lwe ukuphelelwa umoya, nto leyo zibangelwa nezinye izizathu, Ndithanda ukuba sihlole ngakumbi.

Misa ukutshaya! Ayisendim kusefashonini, kwaye umdiza emlonyeni wakhe akumangalisi. Khumbula ukuba akukho akunike nantoni na ngaphandle iingxaki zemiphunga ezininzi. Ngenxa olu lingelo akazange anditshayi iiveki ezimbini kwaye bagcine indlela utshintsho umoya. Umphumo uya ikushiye.

Yidla ekunene. Hamba ukudla okunamafutha kunye nokutya olumiyo kuzo ukutya okunempilo. Iziqhamo nemifuno ndiyizalise umzimba wakho kunye neevithamini, kunye nokutya okuziinkozo ezahlukeneyo ndikunike imikhosi. Kakade ke, emva kokuba uqeqeshelwa ukuba ukutya okunempilo liyalahleka nokubamba-bamba umphefumlo.

Yanele ukuba ahlale ekhaya! Bala, yiya kwi ejimini okanye bar, zama ukubaleka kusasa. Kwabo abaphethwe ukuphelelwa umoya, linokudlulisela ukuqubha njengoko mdlalo kwityala enjalo kuya kuba luncedo kakhulu.

Zibandakanye yoga kwaye bafunde ukuba kuphefumlwa njani kakuhle - oku kakuhle kakhulu futhi luncedo lonke eziphilayo.

Ukuphelelwa umoya Treatment amayeza abantu

Nazi ezinye zokupheka:

1. Enye icephe rosemary sifunxe amanzi (1 ikomityi) uphekele imizuzu elishumi. Yitya amacephe amabini kathathu ngemini. Yenze phambi kokuba isidlo.
2. Amashumi iigrem yomile amagqabi melissa kugalela indebe ngamanzi abilayo ndilindele malunga elishumi imizuzu. Yitya kancinane phezulu ukuya izihlandlo ezithathu ngosuku.
3. Galela regia (ilitha enye) kg ikhilogram ubusi namafutha usiba. Zivuse kakuhle kwaye ufake kwi iiveki ezimbini bubushushu. Thatha icephe kangangesiqingatha seyure phambi izidlo.

Ukuphelelwa umoya, nto leyo unyango siye ngazo, zinzima kakhulu, kwaye ke ngoko, unako ukubuya kwakhona kwaye kwakhona emva zonke izinto ezibangela ukuba babulawe.