Ndiza kuthetha malunga nantoni na okufuneka uyenze ukususa amacala

I-Aspen iqela liphupha liliphi na ibhinqa. Kodwa kuphela abambalwa bameli bezocwangco zesini esilungileyo esinike isidima. Kwenzeka ukuba uzalwa alushiyi ithuba lokuzenza unqeni. Nangona kunjalo, ngokuphindaphindiweyo ukugqithiswa kwezicubu ze-adipose kubonakala kule ndawo emva kokukhulelwa nokubeletha. Kule meko, ungadikibali. ImiSebenzi yemihla ngemihla iya kukunceda ukuba uphinde ufumane uphawu lwakho olumnandi "i-hourglass". Ndiza kukuxelela malunga nantoni na okufuneka uyenze ukususa amacala. Benza ekhaya ngeliphi na ixesha lokukhulula.

Hulahup? Isisombululo esikhulu!

Abaninzi bayazi ukuba yintoni i-hulauchup. Le ngqungquthela yeeklasi. Ukususela kwizixhobo zokusebenza eziqhelekileyo zokuzivocavoca ikwahluke ngobukho beempuphu ezikhethekileyo, okokuba, xa uqhuba umzimba, uhlambulula ummandla wesinqe. Iiklasi kunye nazo zilula. Awudingi ukuseka nayiphi na ingqiqo emangalisayo, akufanele uqikelele oko kudingeke ukuba wenze ukwenzela ukususa amacala. Usukela i-hulaohup imizuzu engama-20 imihla ngemihla. Yikho konke! Iiveki emva kokubini ziyakubona umphumo kwindlela yokulahleka kwamangqamuzana ambalwa kwinqeni.

Ujikela emacaleni - yile nto!

Mhlawumbi umsebenzi osebenza kakuhle ukwenzela ukufumana inqanawa ye-aspen iyintlambo ehlangothini. Uvuka ngokuthe ngqo. Ngelo xesha, imilenze iphezulu kwinqanaba, kwaye iingalo zijonge kwiindawo zokulala kwaye zilele esinqeni. Ngaba iindawo ezithambileyo ziya ngasekunene, kwaye ngasekhohlo. Isifundo silula. Ngoko ke, kufuneka uyenze okungenani ngamashumi amathathu kwinqanaba ngalinye. Uza kuthi ezi qeqesho zifaneleke ngakumbi kwabasetyhini, kwaye ungathanda ukufunda indlela yokususa amacala omntu? Ukuzilolonga kwamalungu obunqunu besondo kuyafana, kuphela ukwenza oko kufuneka kube semali enkulu, uthi, ngamaxesha angama-50 kwicala ngalinye. Ukongeza, kumadoda, ukuqeqeshwa kwamandla kwiimimulator kuyasebenza kakhulu.

Ukuzivocavoca "Ginny" ngenqwelwana elincinci

Ukugqithisa okungafaniyo kwakho kuya kuba kukufumana inqwelwana elincinci, izisulu ezininzi ozisebenzisayo, zilungele kuwe. Ngale ndlela uya kufinyelela umnqweno wakho ngokukhawuleza. Omnye umsebenzo osebenzayo kule Ginny. Siguqa kwi- gym mat, izandla emva kwentloko. Sidonsa umzimba wonke, ngoko sizama ukuzihlalisa ngakwesokudla. Sihlala ixesha elide kumasekhondi ambalwa, vuka wenze okufanayo kwicala lasekhohlo. Isifundo sinobunzima, ngoko siqala izikhathi ezili-10. Ngokukhawuleza ukuba usebenzise umthwalo, ngokunyuka ukwandisa inani leendlela. Ngaba ufuna ukwazi ezinye izinto ozifunayo ukuze ususe amacala? Funda kwi.

Sigqiba ubunzima ngokulula

Senza umsebenzi omhle, ngoku kufuneka siphumule encinci. Naliphi na isethi yokuzilolonga olufunekayo ukuze uqedele ukululalisa izihlunu. Kwimeko yethu, inokuba yile: silala phantsi phantsi, imilenze iguqa ngamadolo. Jikela umzimba ngakwesobunxele, kunye nemilenze ngakwesokudla, ngokufanayo, kuphela kwelinye icala. Yivaka indlela esolule kakuhle ngayo imisipha yomshicileli kunye nesinqe. Leyo yonke imisebenzi emfutshane. Ngoku uyazi ukuba kususwe njani ngokukhawuleza. Ukuzivocavoca kulula ukwenza. Kuphela kufuneka uyenze rhoqo. Emva koko umphumo weendlela ezininzi ezilahlekileyo ezingamamitha angaphezu kweesentimitha kwisibini aziyi kugcina ulinde.

Unokumangalisa bonke omaziyo kunye nomfanekiso wakho owakhiwe. Ngoku, ukuba abahlobo bakho kunye neentombi zakho zibuza ukuba zeziphi iindlela omele uzenze ukuze ususe amahlangothi, zikhululeke ukucebisa le ngxaki.