Inja kufuneka alale Zingaphi iiyure yonke imihla?

Lalani imini yonke nobusuku bonke - ngamanye amaxesha kubonakala ukuba le nto wonke umntu ofuna inja. Ngaba ngokwenene?

Ukuba inja, khangela wenza ntoni khona ngoku. Kungenzeka, impendulo ilula kakhulu: ubuthongo! Oosonzululwazi kunye neengcali kummandla-qabane musa ukuba kutheni izinja ezininzi kangaka lindani, kodwa ngokuqhelekileyo bachitha ubuncinane isiqingatha ixesha labo ubuthongo. Yintoni enye mbono? Abantu sihlale siphaphile imini yonke kwaye ngoko zonke ezinye ubusuku, ne-25% ye xesha wachitha kwisigaba nkqi ubuthongo. Izinja, musa ukulala iiyure ezininzi kangaka mkrozweni mnye, kuba-10% kuphela avela REM.

Ngenxa yesi sizathu, oko singqiniwe ukuba izilwanyana kufuneka ilungile ngaphezu abantu, kuba uphupha wokubuyisela inqaba yabo, ukufumana amandla ekufuneka benjenjalo.

Lingakanani ixesha kufuneka ukuba eneneni?

Inja naphakathi olalayo malunga 12-14 iiyure ngosuku. Oku sisiqalo nje. Ekati abachitha kakhulu amandla kwindalo ukufunda nokufunda, ingathatha iiyure ezili-18 ukuya kuma-20. izinja abadala kufuneka luphumlo elide, ngokunjalo iintlobo ezithile.

Enyanisweni, njengoko abameli kubangela ezincinane nezinkulu inokuba dormice yokwenene, kodwa, njengoko umthetho, oko ngakumbi izilwanyana ezinkulu, ezifana Newfoundland, eTibet, Saint Bernard. Maxa wambi abanini bacinga ukuba izilwanyana zabo nje ukwenza nto, kodwa ubuthongo ngonaphakade.

Njani na mini le nja

Ukuba imini yahlulwe iipesenti,-50% yabo bonke ixesha elichithwa zilale emini, 30% yabo ulele nje,-20% kuphela izilwanyana ukuziphatha ngenkuthalo. Kodwa, ngokwahlukileyo kubantu uzive ngcono xa ngqo ucwangciso rhoqo, i izinja "bhetyebhetye" dormice. Ngokomzekelo, kulula ukuba kuvuka xa kukho ezinye izenzo (umzekelo, xa kwakhala insimbi), kunye ngoxolo ukulala xa benesithukuthezi. Xa isilwanyana sakho sinento yokwenza, yena elele ngaphantsi. "Abasebenzi" njana, ezifana amapolisa okanye ifama, ukuzingela, niphumle ngaphantsi kwe abo bangenazo enye kodwa nje ukuhlala kwindawo njengexhobongo imini yonke.

Nini ukuba ukhathazeke

Nangona ngokunxulumene ukulala ukuphumla yonke izinja ezahlukeneyo, kukho into enye ukuba kufuneka uhlawule ingqalelo. Olu tshintsho ngokukhawuleza kwendlela ovakalelwa ngayo. Ukuba inja yakho uziphatha ngesiqhelo esebenzayo, kwaye ngesiquphe waqalisa ukulala ngaphezulu kunesiqhelo, okanye ngenye indlela, le alarm intsimbi, yaye kufuneka uqhagamshelane ngokukhawuleza ugqirha ukuqinisekisa inja yakho akukho iingxaki zempilo. Impendulo elula futhi banal, ezifana njengotshintsho Umxhesho wakhe, kwaye abonisa iingxaki ezinkulu ezifana nesifo sentliziyo okanye ndlala.