Imifuno oludambisa

Abahlali Namhlanje ngayo izixeko badla ubunzima ukusuka ukungakwazi ukulala ngexesha elifanelekileyo. Oku kunegalelo chronic fatigue kunye uhlobo luvo kakhulu. Kufuneka wenze ntoni xa akukho kungenzeka ukutshintsha indlela yobomi, nokunqwenelekayo ukuthatha amayeza ekhethekileyo? Kulo mzekelo, imifuno ngobukhulu elithozamisayo ukunceda ukuhlangabezana nale ngxaki. Nangona kunjalo, qaphela ukuba ezinjalo namakhambi ekhethiwe ngamnye.

Mhlawumbi uya kuba ngaphezu kwanela nje ukuba usele iti kunye sprig zetyeleba kuba buyasikhulula ngokupheleleyo. Kwaye umntu uncedo agaye iintyatyambo noHeather okanye ingcambu valerian. indlela eso exutywe olinganise zilandelayo: itispuni nendebe yamanzi nganye. Phambi ukusetyenziswa, i-tywala Kucetyiswa ukuba basezela ivumba layo. Emva ekudambiseni imifuno nomfi livumba emangalisayo elimnandi!

Iziselo ezinjalo izityalo kufuneka ukuba zidliwe kusasa ukuba iya kuba lusuku ndixakekile, kuba awufuni ukuba silale ngexesha isiganeko esibalulekileyo? motherwort kuphela kusela ngeli xesha namhla, kuba abafane kulala kuyo. Kuwukhulula ixhala uyacacisa ingqondo.

Amaxesha amaninzi, ukuze silale ngaphandle naziphi na iingxaki, kuyimfuneko nje kuphela ukusela imifuno luthoba imizwa, kodwa ukunciphisa uxinzelelo (ukuba uxinzelelo lwegazi iyahlozinga). Eyona ndlela ithandwa le njongo ibandakanya izithako zilandelayo:

- iitispuni ezintlanu uHeather;

- iitispuni ezintathu horsetail;

- iitispuni ezimbini Sivtsev;

- iitispuni ezimbini cuff;

- iitispuni ezimbini raspberry;

- iitispuni ezintathu clover ebomvu ;

- itispuni Wort St. kaYohane;

- iitispuni ezimbini toadflax;

- itispuni yarrow, bearberry kunye meadowsweet.

Awona macandelo ngasentla kufuneka zize phisa amacephe amabini ibekwe ilitha yamanzi. Le mveliso eliphuma kuyimfuneko ukuba inyanzelise kwi sisiqingatha seyure. Kungcono ukuthatha indlela, kuquka imifuno benoxolo kwangokuhlwa. kodwa ngaphambi kokuba ndilale, kuba emva kokuba ukusetyenziswa kwayo kukho kancinane isiphumo umchamo yeti.

Imifuno, ethoba luvo, athandwa kakhulu ngenxa wesenzo mnene. Ngale ndlela ke kakuhle kunye nezo imveliso kwishishini loxubo.

Xa ucaphuka kakhulu kwaye excitability bakhuthazwa ukuba basebenzise ezi imifuno elithozamisayo ezifana ayo, oregano, i- elithozamisayo, lemon namafutha.

Ukuze kuphunyezwe noxolo lwengqondo akukho akufuneki ukusebenzisa iintlobo ezahlukeneyo zezityalo (elolonga okanye ukuyekelela) ngamaxesha angafaniyo. Kufuneka kuqatshelwe ukuba zonke amakhambi enye okanye ezinye iipropati amayeza, phakathi kwabo: choleretic, umchamo, expectorant, diaphoretic, isisu, elwa. Kuyimfuneko ke ngoko ukuba zincede zikhethe leti engenamandla emnyama namakhambi.

Ukuba ngenjongo yokulungiselela isiselo yemvelo laneliswe kuphela incasa yawo, kufuneka kwenziwe ngolu hlobo lulandelayo: itispuni (itispuni) imveliso kugalela 200 ml amanzi abilayo kunye ukutyhalela imizuzu ubuncinane amabini. Ubunzima eliphuma kuyimfuneko ukuba lokucoca ngapha ngesihlungulo entle.

Ukuba uceba ukusebenzisa leti iinjongo zonyango, kucetyiswa ukuba apheke ngale ndlela: icephe omnye (icephe okanye itispuni) uthululele kumgqomo lwawo ngamanzi abilayo, wawufaka embizeni amanzi abilayo kakade. Ngoko ke, indlela ngokulungiselela ekuthiwa bath kwamanzi. akufuneki ibe ukuqhuba le nkqubo ngaphezu kwekota yeyure.

Ukuba awudutyaniswanga kuthintelwe ukusetyenziswa iswekile, ubusi okanye jam, zonke ezi mveliso zingadityaniswa kwi tywala kubangele ukuphucula incasa yawo. Oku kuyimfuneko ngakumbi kwiimeko apho asile imifuno ekrakra. Kwimeko apho sweeteners zingentla awukwazi ukusebenzisa yonke imihla ecetyiswayo yahlulwe ziinxalenye amane alinganayo kwaye isicelo emini.