Ayikwazi apile omnye umama oncancisayo? Yini lwebele

Bear amvelisele abantwana abaphile kunzima kakhulu namhlanje. Kodwa kunokwenzeka. Akwanelanga ukuba babambelele indlela echanekileyo emini ubatshise luncedo ukutya eziphilayo. Kweli nqaku ndifuna ukukuxelela ngakumbi malunga nokuba ngunina apples abalupheleyo angaba, ngokubanzi ukuba le kufuneka ibe yintoni ezityiwa nebhinqa usana ibele.

iinzuzo

Phambi wokuqonda ukuba eyoku-apile nonina, exabisa amagama ambalwa ukuba uthini malunga nenzuzo kwesi siqhamo. Ekuqaleni, siphawula ukuba ukusetyenziswa kwemveliso yokutya anekhono zokuthintela iintlobo zezifo, kodwa kunceda ukuphelisa ezinye zazo. Ukongeza, isiqhamo zingawunyakamisanga umzimba izakhi kunye iziqalelo umkhondo, inceda ukwandisa ixesha elide kunye lobomi, nemiphumo emihle kakhulu eluswini, iinwele kunye nezikhonkwane. Enye ingongoma ebalulekileyo: ukuba apile ezi antioxidants ezigqwesileyo (zigutyula buthi, ubuthi), kwakunye negalelo yokuwa kwamafutha emzimbeni. Ukuselwa iziqhamo kwaye ilawula inqanaba mpilo (ukuba kuyimfuneko, ecikizekileyo zehlisa oko).

Malunga nokuqulunqwa kwenqaku

Apples babe isixa esikhulu iivithamini kunye neeminerali.

1. Vitamins B, C, E no F.
2. Le iziqhamo zizityebi calcium, iphosphate nepotassium.
3. Njengenxalenye njengokhozo nazo intsimbi, elawula ngokupheleleyo kwinqanaba mpilo egazini.
4. Pectin, apho yintlama iziqhamo ukusebenza elihle kwi izibilini kwaye nokuthintela enkulu endalo kwesisu.
5. Iimbotyi apile iqulethe into yemini iodine ukuba omdala. Idatha badle imbewu kunokwenzeka kuphela kodwa kuyimfuneko ithuba lokwaphusa, njengoko iluncedo kakhulu umama nje kuphela, kodwa usana lwakhe.

Isilumkiso!

Ukuba umntu wasetyhini lowo unomdla nokuba apile umama oncancisayo, impendulo kuphela ayikho apha. Yonke into ngabanye kakhulu. Kufuneka nje ukuba isigqibo ngendlela umzimba umfazi baye basabela ukuya iziqhamo phambi kwexesha akhulelwe ngexesha lokukhulelwa. Ukuba yonke into eqhelekileyo, ngoko kukhuselekile ukuthi isalelo akanakuba apha. Ngokubanzi, ukuthintela bokuqonda apile kunokwenzeka kuphela kodwa kuyimfuneko ukuba badle ngexesha lokuncancisa.

Yimalini?

Ukuhlaziya nokuba ngunina apples oncancisayo kufuneka kwakhona ukuba bathi bonke kufuneka balandele ngqo la manyathelo. Kwaye oku kuyasebenza aphula. Ngapha koko, le mveliso, nangona lonke icala luncedo, banokubenzakalisa nkqu loo mntu usempilweni. Njani ilungelo ukungena kwizidlo kwesi siqhamo?

1. Kamsinya nje kokuba umntwana ezelwe, unina kufuneka balumke ngeyona zonke iimveliso, kuquka-apile. Kuba okokuqala emva kokuzalwa njengokhozo kufuneka okubizwa uzame ngayo netispuni nje omnye.
2. Ukuba ibhinqa wazama applesauce, kuyimfuneko ukuba bagcine ngenyameko iiyure ezimbalwa ukuba imeko yabo, nesiqingatha mini - umntwana. Ukuba konke kuhambe kakuhle ekugayeni wam nomama kunye mixture Kuyavuyisa, ama-apile ithamo kube kancinci ukwanda.
3. Njengoko sele kukhankanyiwe ngentla apha, ama-apile fresh ibele kwaye idle. Nangona kunjalo, akukho ngaphezulu kwe 200 grams ngemini.
4. Ngaphambi kokuba umntwana wakho ajike iinyanga ezintandathu, umama wam kakhulu ukutya apile iintlobo eluhlaza kuphela. Oku kungenxa yokuba iziqhamo ebomvu natyheli kunokubangela ziyabagulisa imvuthuluka. Ngapha koko, izazinzulu ziye zabonisa ukuba apile eziluhlaza ezimthubi badla kunokubangela flatulence ngokugqithisileyo kwaye ukuqunjelwa esiswini wosana.

Ngomhla ukukhethwa

Kubalulekile ukuba athi Apile uyancancisa kufuneka ukhethe kuphela ilungelo, kodwa pre-izimuncumuncu. Yintoni na ukufuna ukwazi khona:

1. Kungcono ukuba nidle iziqhamo ezilinywa kwingingqi yakho.
2. Ukuba umama oncancisayo othenga apile, savela kude, simele sikhumbule ukuba ulusu sabo legqunyiwe ngomaleko ezizodwa (angwevu, anencindi). Kungcono ukusika Chuba nidle. Kodwa ukuba ngenene uyafuna, kufuneka ngocoselelo zihlanjwe phantsi ukubaleka kwamanzi, ekuqaleni, uze scalded ngamanzi abilayo.
3. Chuba njalo kuxokwa-"lweenkobe" bangayidlayo apile, kuba iqulathe iivithamini ezininzi neetyuwa. Kulo mzekelo, kuyimfuneko ukuba ahlambe i-apile, ukuba unqwenela - scalded ngamanzi abilayo.

apples goods

Ngoko nangoko emva kokubeleka Kucetyiswa apile ezitshisiweyo omama abalupheleyo. Kwaye ngenxa yokuba nangoku ziqulathe izondlo, kodwa akukho amagciwane ayingozi, leyo nyamalala emva unyango ubushushu. Ingongoma ebalulekileyo: ama-apile nowezonkana ezisicaba ezingenagwele, oogqirha Sicebisa ukutya abafazi kwithuba Kukudandatheka ukuthintela ukuqhina - iingxaki esoloko ijongana oomama. Njengoko sele kukhankanyiwe ngentla apha, kungcono ukukhetha apile wancancisa oomama ntlobo eluhlaza. Lo mgaqo mnye kusebenza naxa umfazi ugqiba ukubhaka iziqhamo. Ekuqaleni kwale ukutya kuhle ukuba nidle ngaphandle ezongezelelweyo izithako - iswekile, ubusi kunye netshizi. Kwaba kuphela emva kokuba umfazi wabona ukuba umntwana wakhe ngokuqhelekileyo basabela njani le mveliso, ungaqalisa eksperimenti kancinane.

izithintelo ibhetshi

kungenziwa kuphela kangakanani apile ziphekwe ibele?

1. Kuba okokuqala ukuzama le mveliso emva ukubhaka, kuyimfuneko ukuba ningadli ngaphezu kwesinye kwisithathu bullseye.
2. Kuba kweentsuku ezimbalwa ze iimvuthuluka kufuneka ukubukela. Ukuba konke kuhambe kakuhle, ithamo ukuze kwandiswe kancinci.
3. Eli nani liphezulu badle apile zokudla nabanyisayo imini - enye (ngenyanga yokuqala yobomi sana). Ngaphezu koko, imali angandiswa nakwiiyunithi ze-2. ngosuku.

apples omile

Kubalulekile kwakhona ukuba bathi akukho ngaphantsi kwe luncedo ukuba adle apile eyomileyo umdlezane. Ngoko ke, ukongezelela, ngaba ugqibele kunye nezinye iziqhamo eyomileyo. Baba nempembelelo enkulu phezu ukutya kunye nempilo jikelele. Ngena yokoma ukutya iapile kufuneka ibe ngononophelo, kuqalwa cloves ezimbalwa. Ebusuku iziqhamo ngale ndlela nga ugcina ngaphezulu kwama-25 grams. Kwaye, kakade, ukuba umama oncancisayo iya kuba luncedo njenge compote eyenziwe-apile womile.

kwiinyanga zokuqala

Ukuba iyitshinizele, udle apples unina phindeke okanye hayi, ndifuna ukuthetha naye ngayo imo ngamandla abafazi kwaphela. Ngoko ke, ekuqaleni kufuneka kuqatshelwe ukuba kwiinyanga zokuqala sibini kwiimvuthuluka unina yobomi kufuneka balandele ukudla okuthile. Oku kubaluleke kuphela ukuseka zisanyisa.

1. nokutya okusempilweni kunceda umama ukuya kwixesha ukuziqhelanisa Kukudandatheka ngokukhawuleza ngaphandle naziphi na iingxaki (umz, ukuqhina).
2. Kufuneka kukhunjulwe ukuba yintoni umama udlayo, ufumana usana lwakhe ubisi. Ngoko ke, kufuneka sazi ukutya nga kusetyenziswe ngaphandle koloyiko, yaye apho kungcono ubuncinane ngexesha lokuqala ukunikela up.
3. Bekuya kuba kuhle ukuba ugcine idayari ukudla umama oselula, apho uya kubhiyozela nganye eyaziswa ezityiwa imveliso kunye indlela umntwana wakhe.
4. Yindlala ngexesha lokuncancisa nomama akuvumelekanga ngokungqongqo. Oku kuya kukhokelela ekuyekeni lokwaphusa, nto leyo eya kuchaphazela kakubi usana.

Yintoni esinokuyenza

Ngoko ke yintoni na uyancancisa? Ziziphi izinto eziphambili ukukhetha?

1. Nemifino. Uyakwazi ukutya phantse yonke imifuno. Nangona kunjalo, kwinyanga yokuqala yobomi kwiimvuthuluka kufuneka baye kufumana unyango ubushushu. iikherothi okrwada nga hlafuna kuphela emva kokuba umntwana efikelela iinyanga ezintandathu. Ngokukhuselekileyo akuvumelekanga ukutya iitapile, iminqathe, zucchini, cauliflower.
2. Fruits. Apha unina kufuneka balumke kakhulu. iziqhamo ekrwada kufuneka ngaphandle kuqala. Ungavele badle iibhanana kunye nama-apile. Kufuneka silumke kunye namaqunube, nangona ecaleni ngokupheleleyo kubo kufuneka babe ukusuka yokudla.
3. Kashi. Uyakwazi ukutya phantse zonke okuziinkozo (ngaphandle i-ertyisi, nto leyo ekhuthaza ngegesi), t. Ukuze Bangumthombo kwezondlo kunye nempembelelo enkulu kumsebenzi iphecana zesisu..
4. Isuphu. Ekuqaleni, kungcono ukuba apheke umhluzi imifuno. isuphu Meat umhluzi bavumelekile ukuba adle emveni kokuba usana iinyanga 4-6.
5. Meat. Uyakwazi badle inyama kuphela ezinqinileyo. Ukulungiselela: bila okanye isityu.
6. Fish. Ukuhlaziya into utye ngexesha lokuncancisa unina bangaxeleli ngokuqinisekileyo ngayo iintlanzi. Oku ngumthombo calcium, iphosphate kunye izinto umkhondo ukuba usana kubalulekile. Kwakhona kuyimfuneko ukukhetha iintlobo ephantsi-fat. Le iintlanzi imizuzu okanye ubilise.
7. Iimveliso zobisi. Bangayidlayo ngoko nangoko emva kokuzalwa. Noko ke, ukulinganisela. Ekuqaleni kuyimfuneko ukuba ephantsi-fat cottage sisi. Kwakhona kuhle ukuba nasiselo sinxilisayo ubisi wapheka okanye iyogurt (inegwele ubisi wapheka - imveliso "ethambileyo" ukuze umzimba umama oncancisayo).
8. Amaqanda. Uyakwazi badle ngendlela ebilisiweyo. Nangona kunjalo, kubalulekile ukukhumbula ukuba sac iqanda - yinto allergen.
9. Isonka. Ekuqaleni ngomgubo ezixabisa ishiywe phantse ngokupheleleyo, njengoko oku kutya kunokubangela ukuyilwa igesi kakhulu emzimbeni kuhlala. Kulungile ukuba zincede zikhethe isonka lisulwe bran.
10. Iilekese. ukusetyenziswa Candy kufuneka kushiywa ngokupheleleyo. jam, iswekile nga niphetshethwe nangokomthamo ngomlinganiselo. Unako kwakhona ukutya cookies galetnoe.

Isilumkiso!

Ukuhlalutya oko kufuneka ukuba umama oncancisayo, ndifuna ukuthi kwakhona malunga neemveliso ukuba kufuneka ziphathwe ngononophelo.

1. Fruits. Ngethuba ibele lingcono alahle lwawo, amaqunube, rasberries. Ezi iziqhamo kunye amaqunube ukuba izakhi. Ukuba badla kwaye, ukulinganisela kakhulu.
2. Nemifino. Ngononophelo kufuneka ukuba awadubadube ezinjalo "eqaqambileyo" kwi imifuno incasa yawo ngathi itswele, igalikhi. A zekhaphetshu ukhuthaza ngegesi.
3. Meat. Ukuba umama ufuna inyama, kuya kuba kuhle ukuba adle kuphela ekhaya (njengokuba umfazi lowo ukuqinisekisa ngokupheleleyo).
4. Isonka. Ukususela bhaka entsha kuyimfuneko ukuba bayeke lonke ixesha lokuncancisa. Kwakhona, kungcono ukuba adle isonka esimhlophe.

embi

Ukuhlalutya oko kufuneka ukuba umama oncancisayo ngokuqinisekileyo kufuneka anike uluhlu lwe esalelweyo ngokupheleleyo ukutya iimveliso.

1. Utywala. Akuvunyelwe ngokungqongqo ukuba asele xa ithwele kwiimvuthuluka kwaye ngexesha lokuncancisa.
2. Preservation. Nakuba ekhaya. Kwisigcinakaliso eziqulathwe ukutya okunjalo eziyingozi emzimbeni wosana olo.
3. Chocolate kunye neelekese. Yidla yokuqala umama itshokolethi emnyama kungenzeka kuphela emva ejika umntwana iinyanga 6-8. Le mveliso i allergen. Ke ezinye iilekese, simele sikuphephe iimveliso, nto leyo ubunjwe iidayi, ezifane incasa.
4. Ikofu neti. Kwiinyanga ezintandathu zokuqala ubomi bomntwana kubonelelo data kufuneka ngokupheleleyo siyishiye iimveliso. Ngoko ungenza usele iti kuphela olungileyo igqabi (hayi iingxowa iti!) Yaye ezikumgangatho ophezulu coffee ukwenziwa. An ngaphandle inokuba iti eengcambu abe nempembelelo entle emzimbeni nokukhuthaza zisanyisa.
5. Iimveliso semi-ogqityiweyo. Kuba ixesha lonke lokuncancisa Umama kufuneka bayeke ukusetyenziswa kwemveliso eziphantse-ogqityiweyo.
6. Sodas. Kufuneka kwakhona ngokupheleleyo ngaphandle kwizidlo. Balala owabumba igesi ngokugqithisileyo xa umntwana. A ekuthiwa "obugolide" amanzi ngokubanzi iqanjwa iidayi nemvelo, ezo ziyingozi ebomini kuphela umama oncancisayo nemiqhathane, kodwa nawuphi na umntu esempilweni.
7. fast food. Kuba ixesha lonke lokuncancisa Umama kufuneka bayeke zokusela ukutya ukuzila. Kuyimfuneko ukuba ukulibala ngokupheleleyo malunga iipayi, pasties kunye Tat, izinja ashushu, kunye nezinye izinto ezifanayo. Kwakhona yingozi kwimpilo kuphela unina kodwa nosana iitshiphusi, crackers.
8. Zinongwe. ngokuqaphela kuyimfuneko ukubhekisela kokusetyenziswa iintlobo zobulawu. Eyona nto intle kakhulu uncancisa ukuncama yonke into, eshiya netyuwa kuphela nepepile emnyama.