Kutheni ndifumana i intlungu umnqonqo noko ukwenza ntoni ngayo?

Wonke umntu maxa wambi ndikhathazeke iintlungu lomqolo. Kunokuba abe sisidalwa ezahlukeneyo, yaye kwiimeko ezinzima, maxa wambi ekhokelela ukulahleka kwenxalenye imisebenzi motor. Kubalulekile ke ngoko ukuba ukulibazisa phulo kugqirha kunye nokuqala unyango.

Ukunciphisa intlungu emqolo, kubalulekile ukuba ukuseka unobangela ukwenzeka kwayo. Ivela oku kuxhomekeke ukusebenza konyango. Kutshanje, oogqirha kuphononongo bagqiba ukuba unxulumano phakathi ukutshaya ephantsi iqolo. Eyona nto kukuba intshongo ebangela constriction kwemithambo yegazi. Ngenxa IiCD spinal musa ukufumana izondlo neoksijini. Kulo mzekelo, angabikho ukusebenza kakuhle kwaye kukho buhlungu kwalapho. Unyango ilula: kufuneka ayeke ukutshaya. Ungasebenzisa iindlela ezahlukileyo: patch inicotine, intlaka njalo njalo.

Ngowe-ofisi abasebenzi iqolo kunokwenzeka ngenxa yobuthathaka kwezihlunu. Kungenxa yoko le nto umva abakwazi ukumelana umthwalo. Kulo mzekelo, akunamsebenzi kufuna unyango olulodwa. Kukho iiseti beemvavanyo ziqulunqwe oogqirha wamathambo, ezijolise ekwandiseni inkqubo dystrophy. Bona zilula kwaye musa ifuna izixhobo ezikhethekileyo. Uyakwazi ukuhamba nje ngeenyawo, bamkhwelisa ngehashe okanye ibhayisekile. Kulungile komeleza umva kunye nokuqubha.

Intlungu umnqonqo angavela ngenxa umatrasi "ephosakeleyo,". Ukuba obungalinganiyo, Unamaqhuqhuva, lwaziwa ngabantu, umntu sigobe ukuthatha zikhululekile ukuba ulele ukuma. Imveliso - ukubaluleka yokuthenga elinye umatrasi. Best konke - bamathambo. inzuzo yayo kukuba kuthatha yakhiwe umzimba.

Kubalulekile ukuqala unyango spine. iqolo aye kude emva kwexesha elithile, kodwa oku akuthethi ukuba le ngxaki isonjululwe. Ukuba uvumela izinto begcina, esi sifo ongena ifomu ezigulo ezondeleyo.

Amaxesha amaninzi iqolo usisiphumo umzimba. Amalungu kunye umva melene umthwalo kabini, kwaye abakwazi ukumelana nayo. Kamva ke deformation le akwazi intervertebral. Ngoko ke, lo unyango kuyimfuneko ukuncipha. Yenza kube ngcono phantsi kolwalathiso kagqirha abanobuchule. Njengenyathelo ezongezelelweyo, u banokubandakanyeka impilo yomzimba.

Ngamanye amaxesha iqolo sisiphumo onzima. Amaxesha amaninzi, kwenzeka ngenxa yempazamo mnye: ukuba into Ndathatha othe wayama, endaweni ekuchopheni. Oku kukwasebenza koomama baphathe abantwana babo "abasebuthathaka". Kulo mzekelo, kukho umqolo flexion engachanekanga. Kulo mzekelo, akunamsebenzi kufuna unyango olulodwa, ukuba uyigcine sizolile ngokwaneleyo.

Yintoni enokwenziwa njenge zoncedo lokuqala iqolo? Ukuze uqalise okufanayo Oluma. Umkhuhlane iza kunceda ekunciphiseni nangokurhala, aphelise uxinezeleko kwezihlunu. Kuluncedo ukuba alternate kubushushu cutha. Ngoko ke kunokwenzeka ukuba bawubuyise intlungu. Uyacetyiswa ukuba non-steroidal amachiza anti-ukudumba, kodwa kungcono ukuba enze njalo ngaphandle kokubonisana ugqirha. I massage ukuze isetyenziswe njengento nonyango adjuvant. Lomntu ke onobu bugcisa abanezakhono iya susa spasm kwezihlunu , waxovula emqolo.