Iinyawo ezivuthayo - into omele uyenze?

iinyawo bethu enye imithwalo ezinkulu emzimbeni, ngoko ke basemngciphekweni zizifo kwenkqubo musculoskeletal. Isifo iqhelekileyo yimvakalelo rhoqo ukudinwa, yaye ngenxa yoko, iintlungu apha emilenzeni.

Umntu kugula kuchaphazela ithole kuphela okanye unyawo, iintlungu umntu kaThixo livela utshintsho elibukhali yemozulu. Nangona kunjalo, ezi mpawu eziba ebomini bethu ezininzi mathuba mnandi, ingakumbi xa rhoqo ngomlilo iinyawo. Le uphawu krakra kwaye umonakalo kakhulu kancinci, uze wenze nzima ubomi.

Abantu nabaphila yokuphila asebenzayo, ize inkcitho iinyawo zabo ezininzi iiyure zomsebenzi, badla ngokujongana ingxaki ukudumba kuzo. Xa, emva kokusebenza elide imilenze imini njengelothe kwaye kudumba kakhulu kwandisa ubukhulu. Okokuqala, kufuneka ufumanise ukuba unobangela wale meko. Amaxesha amaninzi ezi mizwa ekhathazayo kakhulu ezibangelwa ukutya embi, kokoma kwenkqubo emithanjeni lomzimba, isifo sezintso, kwaye nkqu ingxaki izifo igazi. Xa oku kube yimfuneko ukuqhuba uviwo lonyango udibane nogqirha wakho, kwaye ukuba aqhumisele iinyawo zenu, kuya kuba kuhle ukuba umntu onjalo luvo kunye efanayo.

Kodwa ke unobangela nokudumba inokuba uzikhethele trite kunye engalunganga nezihlangu. Ukuba lover neqhayiya izithende eziphakamileyo, musa ukulibala ulawulo - musa ukunxiba olu hlobo weembadada ngaphezu kweeyure ezimbini ngosuku.

By kuhlalwe, yaye ngoko ke kuyingozi iinyawo zenu, ekunokuthiwa izihlangu ngokupheleleyo ngaphandle izithende. Ingaba ubungakanani ngokupheleleyo intende ukusuka cm-1 ukuya ku-4. Musa ukulibala ukuba "iimpahla" kuba imazi kufuneka ibe banzi ngokwaneleyo, ukhululekile kunye nomoya. Kungenjalo, ungafaka inani abo bahlala phezu ngeenyawo.

Ngoku makhe siqwalasele iinkcukacha iimpawu ezingemnandi ezifana "evuthayo" kwi ngeentende, okanye 'umlilo' ezinyaweni.

Noko kokuba adityaniswe kutheni ngomlilo iinyawo zenu? Izizathu ngelishwa nazo ezinokubangelwa iimeko zonyango ezahlukeneyo. udibane nogqirha kulo mzekelo kuya kuba luncedo kakhulu kuba efumanise sifo kusekwangoko. Kodwa kuthatha ixesha elithile, kwaye iinyawo kufuneka ancedwe namhlanje. Indlela ukukwenza oko? Oku kuya kusinceda ezithile zokupheka amayeza emveli. Akukho mfuneko awanyange nokugxeka - bavame ukuncedisa ekunyangeni abantu, nangendlela efanelekileyo.

Umphunga soda bath kuba iinyawo. Ukuba avuthayo iinyawo ngu 10 litre yamanzi ashushu - amacephe 5 ukubhaka soda. Amanzi kufuneka libe shushu njengoko bathele. Imilenze ukugcina sokuhlambela kwimizuzu eli-15 emva koko sisithethe iinyawo utywala okanye kanina. Le nguqu emehlweni kuwe.

Zonke ezi zokupheka ezinxulumene ngqo ukwandiswa imithambo yegazi, okwenza ukuba nencindi olululo ngokukhawuleza igazi, ngenxa yoko, ukususwa intlungu ukudumba.

Kuyimfuneko ukuba ukukhankanya ezithile imithambo ezinceda iinyawo bafumane imilo yayo yangaphambili. Ehleli esitulweni okanye esitulweni apho awunangxaki, wabeka phambi kwibhotile yeglasi yaze yaqengqelekela nge ezinyaweni kunye umzamo okungephi.
iinyawo yayinzima kusasa? Jikelezisa iinyawo ngaphandle, kubabetha olova nxamnye bodwa. Uya ukubona isiphumo HIV akusiso elide ukuba alinde.

Ukuthengwa kunye rhoqo sisebenzisa iinkuni gungqa izitulo ezizodwa, ekuthi kwezo nto kuphume unyawo yokuthanjiswa ngu zokutyhomfa njengoko usebenzisa nokudumba kungaphela ngokupheleleyo. Kakade ke, kufuneka usebenze nzima, kodwa umphumo ubalulekile, yaye konke oko kuxhomekeke ukufika iinkqubo eyenziwa.
Yiya phambili, ufunde kwaye usebenzise iindlela ezininzi zokuthintela nokunyanga izifo iinyawo, yaye imizamo yakho qiniseka ukuba ube nempumelelo. impilo elungileyo kuwe!