Massage kunye ubuqili ezisisiseko

Ngokuqinisekileyo bonke imvakalelo aqhelekileyo xa, emva kokuba umsebenzi wosuku izihlunu zibe umqhaphu, izandla neenyawo ukuba ndii kwaye awufuni ukwenza ngokupheleleyo ngaphandle imisebenzi yayo. Kweli nqanaba ngendlela elungileyo ukululama, ukuze bazive ngathi ngumntu wonke kwakhona, hayi eNag uncedo abalulamileyo umyalezo.

Yaziwa kakuhle, amashumi amaninzi, nkqu kumaxesha amandulo olusebenzise ukubuyisa izilwi kunye ngezomkhosi imfazwe ekhethiweyo phezulu, uhlikihla oko ndafunda ngokukodwa geisha.

Ukuza kuthi ga ngoku, kukho inala nesendlu yokuthanjiswa kunye namaziko ezinikezela ngeenkonzo umyalezo. Nalapha ngaphakatyhi iyafumaneka kwi hypermarkets ezinkulu - izitulo yokuthanjiswa US Medica Cardio, inkonzo yabo ifumaneka ngentlawulo na odlulayo. Kodwa asinguye wonke umntu uyakwazi ukuhlawulela ezi nkonzo. Kwaye ummelwane elalimasaja asinguye wonke ubani ukuba angaza sindisa.

Ngethamsanqa ukubazi ubuchule obulula ubuchule yokuthanjiswa efunekayo ukwenza umyalezo okubuyisela lwaso phantse nabani.

imithetho massage jikelele

Kule minyaka Kwathi engaphezu kweshumi ubuchule yokuthanjiswa, amakhulu zobuchule kunye nendibaniselwano zayo. Hlobo luni yokuthanjiswa ukukhetha - ukusombulula ngamnye. Ke kaloku kukho iingcebiso zomthetho, ekufuneka ukubambelela kuyo nayiphi na imeko, ukuba ukunika umntu unyango yokuthanjiswa epheleleyo nesebenza eza kunceda umntu yaye akukho kakubi impilo yabo.

Imithetho esisiseko massage

1.) Zonke iindlela yokuthanjiswa kufuneka kwenziwe ngexesha lymphatics.

2.) Muscle kukufumana inkonzo yokuthanjiswa kufuneka kube ekhululekile.

3.) kuzanywe ukuba zintlungu.

4) Ukunamathela isantya ofunekayo, musa kukhawuleziswe xa lihleli yokuthanjiswa and vice versa kuyimfuneko ukugcina ngesantya esiphezulu ukwenza ithoni.

5) Emva kokugqiba inyathelo elinye, kufuneka ngoko nangoko enze elandelayo, akukho mfuneko yokuba benze ikhefu ngexesha le nkqubo.

6.) Le yokuthanjiswa iphezulu olusebenzayo esiqhutywa emzimbeni ze.

7.) Ngaphambi kokuba inkqubo, kuzanywe ukuba kuyimfuneko nokuzisula ngetawuli elifumileyo okanye kungcono ukuthatha ishawa.

8.) Ebudeni yokuthanjiswa, ungasebenzisa-oyile ekhethekileyo, izithambiso okanye lotions, kodwa oku akunyanzelekanga. Ngomhla massage koko ngaphandle kokusebenzisa arhente ezahlukeneyo xa belele, zithathwa ukuba ndisebenze ngempumelelo ngakumbi.

ubuchule Basic massage

ubuchule Massage iindawo ezisibhozo ezingundoqo ukuba kufuneka uqiniseke ukuba ukukhumbula bonke abantu abafuna ukwenza umyalezo esemgangathweni.

namatheko:

1.) irobhothi

2.) wokuxova

3.) abenze

4.) joggle

5) zobude

6) Movement

7.) Trituration

8.) Uyangcangcazela

Izimo for massage

Soloko akufuneki silibale ukuba kukho udidi zabantu, nto leyo massage leyo contraindicated. Iqela elilandelayo ibandakanya abantu abanezigulo ezahlukahlukeneyo ukuchacha esinokunyangwa kwaye zimpi epheleleyo.

Hayi nokuba kubalulekile, kwaye kufutshane nabantu nezifo abagulayo ezosulelayo ulusu ezifana herpes, izilonda, ukhwekhwe, njl

Ngcono ukuba waxovula, ngosuku olwandulela isibheno ubusi. iziko amacebiso kunye nobusi. kwisigqibo evumela ukusetyenziswa kweenkonzo umyalezo.