Indlela ukususa i tabs kule ezintsuleni: imithambo ekhaya

Ukuba maxa onke nani slim i "ezindlebeni" kwi emathangeni, ngoko mhlawumbi, ukuba kubi kutshanje ezilahlekileyo ubunzima. Kusenokwenzeka ukuba inkqubo ukuncipha kwemfuneko kuthwalelwa phandle ngokukhawuleza, yaye kuphela ngokunciphisa imali kunye ukufakwa caloric. Ngoko ke, utyebile, Kakade ke, nangoko, kodwa amafutha emzimbeni wahlala kwiindawo ezininzi "eziyingxaki". Njengoko yaziwa, ngowokuqala ukunciphisa esifubeni ubunzima ubuso. Kodwa 'iindlebe "notorious ngoku akunakwenzeka ukuba ngonaphakade shwaka ngaphandle koncedo. Indlela eqiniseke yokuzifumana - nto uluhlu kakuhle uqeqesho lwengcali, nto leyo ibandakanya izihlunu ndawo zaphazamisa. Ndiza kuthetha ngendlela ukususa i "ezindlebeni" kwi esinqeni. Le mithambo zilula, kwaye baza kuba nako ukwenza ngamnye.

nemithathu yanjalo unyawo ngesandla - ekusebenziseni abadanisi best

Makhe ukuqala ishishini lethu ukusuka kwenye wokwamkelwa umdla. Wakhe wazibuza ukuba kutheni le ukuwina akukho ngxaki, "nebhulukhwe" kwi esinqeni. Kubonakala ukuba enye umthambo okulungileyo eyomelezile izihlunu imilenze entsimini. Le enye nokuphakamisa sogutyh umlenze okanye ukuphambukisa ukubohlula. Yima nkqo, ungenza ngexesha elifanayo sibambelele ngenkxaso, ezifana esitulweni. Nyusa umlenze wasekunene kwaye athathe lakhe icala, nomlenze ngqo ekhohlo. Ngoko ke uphinde amaxesha 20-30. Senza okufanayo unyawo lasekhohlo. ixesha ngasinye kukwanda kwamanani iindlela ngcembe ebakhuthaza ukuba 50-60. Ngoku uyazi indlela yokukhupha tabs kule ezintsuleni. imithambo Simple, nje zama rhoqo nizenze.

Ndichopha-plie ngempumelelo kakhulu

Siboleke ballet nama omnye ziphethe bahlukane i "nebhulukhwe" kwi esinqeni. Oku njalo-ebizwa ukuhlamba-plie. Siya bayithwale ngoluhlobo: yimani nkqo, iinyawo banzi kakhulu emagxeni, iinzwane ngoxa umtshato kumacala ahlukeneyo. Kancinci ekuchopheni isezantsi kangangoko, ngoko angahlala imizuzwana embalwa aze avuke. Oko kuya kusinceda ukuba ukusombulula ngokukhawuleza ingxaki yendlela ukususa i tabs kule ezintsuleni. Uqheliso lomsebenzi lwenziwa ngamaxesha-10 ukuya kwi-15.

Ukuxuba amachiza emilenzeni ukusuka kwindawo lisalele

Yintoni enye ngaba telela ngokukhawuleza lo msebenzi? ezinyaweni Mahi! ukwenza nje kwindawo uvaleke. Balale phantsi kwi ukhuko umthambo. Ke phakamisa ngqo umlenze phezulu, ukuphungula zivunywa kwabo. Nibe nako diversify yaye lo msebenzi. Kunjalo kungenziwa kuphela imilenze baphikele emadolweni. Lo msetyenzana esebenzayo. Susa i "ezindlebeni" kwi esinqeni abanokunceda ngayo ngokukhawuleza. Zizihlandlo ezingaphi na kubo? Kangangoko unako, ude uzive udiniwe kancinci.

lunge

Ke ngoku ukuba uqeqesho lokukhulisa amandla. Lo msebenzi kuloo mmandla ku "ezindlebeni" phezu kwamathanga ukususa ngokukhawuleza, kuhlasela phantsi. Yima nkqo, iingalo ukuya ecaleni. Ukutsibela yanjalo washiya unyawo, ngoku ekunene. 10 baqhube nesithandwa kwiziphakamiso kwi indlela enye.

Ngenxa yoko, siye sahlolisisa izifundo ezintsonkothileyo eziya kusinceda ukujamelana ingxaki yethu. Sisenza njalo - kwaye kungekudala uya kukulibala ngeemvakalelo zabo malunga nendlela ukususa i "ezindlebeni" kwi esinqeni. Le mithambo zisebenza kakuhle kakhulu kwaye iziphumo kunokubonwa emva kweeveki ezimbini zoqeqesho rhoqo.